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单腿坐侧转

图片来源:图片资讯    更新时间:2019-07-22 14:20:51    已有 0 人关注

这一瑜伽体式能够提升人体两边的柔韧度,一起开启夹持的双肩包。
-能够从上1个姿势刚开始这一姿势,伸出人体随后向右边歪曲。把你的右手放在你面前,左手放在你的右膝盖外面。假如那样的歪曲水平适合,就维持那样的姿势。假如感觉人体可以更为屈伸,就用左手勾住右手手腕子,而且将左手放置左边大腿根部。
-维持这一姿势,深吸气5下。